Brokkoli-Thunfisch Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 248 kcal / 1.040 kJ | 216 kcal / 904 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 6 g |
| Fett | 13 g | 12 g |
Produkte
| 2 Kopf | Brokkoli, frisch |
| 100 Gramm | Crème Fraîche |
| 100 Gramm | Frischkäse mit Kräutern |
| 74 Gramm | Gouda jung |
| 300 Gramm | Thunfisch im eigenen Saft, ohne Öl |
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