Brokkoli Hähnchen Auflauf
0.0
-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 400 kcal / 1.673 kJ | 59 kcal / 247 kJ |
| Eiweiß | 40 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 6 g | 1 g |
| Fett | 24 g | 4 g |
Zubereitung
- Brokkoli waschen und in kleine Flächen schneiden. Anschliessend in kochenden Wasser bissfest garen.
- Hähnchfleisch kleinschneiden und in etwas Öl anbraten. Eine kleingehackte Gehe Knoblauch dazugeben und mitbraten. Mit etwas Salz und Pfeffer würzen
- Hähnchen und Brokkoli in eine Auflaufform geben und die Creme fraiche dazugeben und unterheben. Mit Salz und Pfeffer und Gewürzen nach Wahl würzen
- Mit Käse nach Wahl bestreuen.
- Bei 180 Grad Ober- u. Unterstütze im Backofen für 10-12 Minuten überbacken
| 600 Gramm | Brokkoli, frisch |
| 100 Gramm | Cheddar, 50% Fett i Tr |
| 200 Gramm | Creme Fraiche Classic (Aldi) |
| 450 Gramm | Hähnchenbrustfilet |
| 1 Zehe | Knoblauch, frisch |
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