Blumenkohl Milchreis
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 213 kcal / 892 kJ | 95 kcal / 396 kJ |
| Eiweiß | 12 g | 6 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 3 g |
| Fett | 15 g | 7 g |
Produkte
| 600 Gramm | Blumenkohl, roh |
| 5 Portionen | Kokosöl nativ |
| 500 Gramm | Sahnequark 40% |
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