Blumenkohl Auflauf
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 190 kcal / 796 kJ | 149 kcal / 622 kJ |
| Eiweiß | 15 g | 12 g |
| Kohlenhydrate | 7 g | 6 g |
| Fett | 11 g | 9 g |
Produkte
| 80 Gramm | Bergkäse |
| 800 Gramm | Blumenkohl, gekocht |
| 15 Gramm | Butter |
| 200 Gramm | Gervais Hüttenkäse, 49g Protein |
| 15 Gramm | Mehl 405 Typ |
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