Blumenkohl mit Spinat und Champions
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 199 kcal / 832 kJ | 27 kcal / 114 kJ |
| Eiweiß | 26 g | 4 g |
| Kohlenhydrate | 9 g | 1 g |
| Fett | 4 g | 1 g |
Produkte
| 500 Gramm | Bioness Bio-Blattspinat |
| 1000 Gramm | Blumenkohl Rewe tk |
| 170 Gramm | Champignons, 3. Wahl, geschnitten |
| 7 Gramm | Ghee, geklärte Butter |
| 217 Gramm | Thunfischfilets in eigenem Saft und Aufguss |
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