Blumenkohl mit bechamel
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 198 kcal / 829 kJ | 2.475 kcal / 10.363 kJ |
| Eiweiß | 7 g | 86 g |
| Kohlenhydrate | 15 g | 186 g |
| Fett | 11 g | 140 g |
Produkte
| 5 Gramm | Ahornsirup |
| 500 Gramm | Blumenkohl |
| 30 Gramm | Butter |
| 200 Gramm | Frische Vollmilch, 3,5 Fett |
| 10 Gramm | Grobes Meersalz. |
| 250 Milliliter | Leitungswasser |
| 30 Gramm | Weizenmehl Type 1050 |
| 20 Milliliter | Zitronensaft |
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