Beerenquark
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 291 kcal / 1.219 kJ | 693 kcal / 2.902 kJ |
| Eiweiß | 33 g | 79 g |
| Kohlenhydrate | 34 g | 80 g |
| Fett | 2 g | 5 g |
Produkte
| 20 Gramm | Haferflocken volles Korn |
| 15 Gramm | Himbeeren (ungezuckert, tiefgefroren) |
| 5 Gramm | Johannisbeeren rot |
| 1 Portion | Rosinen |
| 1 Becher | Speise Quark Magerstufe |
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