Baked Oats Spekulatius
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 251 kcal / 1.052 kJ | 503 kcal / 2.104 kJ |
| Eiweiß | 19 g | 37 g |
| Kohlenhydrate | 33 g | 66 g |
| Fett | 4 g | 8 g |
Zubereitung
- 180 Grad 16 min Airfryer
| 5 Gramm | Backpulver |
| 50 Gramm | Banane |
| 20 Gramm | Gewürz Spekulatius |
| 50 Gramm | Haferflocken zarte |
| 0.1 Gramm | Joghurt nach Griechischer Art, 2% Fett |
| 100 Gramm | Milch 0,3,% |
| 100 Gramm | Quark Magerstufe, 0,3% Fett |
| 0.1 Gramm | queso fresco magro |
| 15 Gramm | Sportness Eiweiß 90 Shake, Vanille |
| 2 Gramm | Tasty Butterkeks |
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