Amaranth mit Joghurt und Obst
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 134 kcal / 562 kJ | 672 kcal / 2.810 kJ |
| Eiweiß | 11 g | 53 g |
| Kohlenhydrate | 13 g | 63 g |
| Fett | 4 g | 22 g |
Zubereitung
- Amaranth + Joghurt + Obst
| 10 Gramm | Amaranth gepufft |
| 20 Gramm | haltbare fettarme Milch 1,5% Fett |
| 160 Gramm | Mitakos Joghurterzeugnis nach griechischer Art, 2% Fett |
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