02-Quark Shake
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-Fertig in
-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 745 kcal / 3.119 kJ | 133 kcal / 557 kJ |
| Eiweiß | 50 g | 9 g |
| Kohlenhydrate | 87 g | 15 g |
| Fett | 22 g | 4 g |
Produkte
| 75 Milliliter | Frische Vollmilch 3,5 |
| 100 Gramm | Haferflocken |
| 80 Gramm | Himbeeren, TK |
| 250 Gramm | Magerquark |
| 40 Gramm | Waldbeerenmischung TK |
| 15 Gramm | Wallnüsse |
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