Weight Gainer Shake
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-Zubereitung
Schwierigkeit
Nährwerte pro Portion
| Nährwert | Je Portion | Je 100 Gramm |
|---|---|---|
| Brennwert | 537 kcal / 2.250 kJ | 226 kcal / 945 kJ |
| Eiweiß | 35 g | 15 g |
| Kohlenhydrate | 46 g | 19 g |
| Fett | 24 g | 10 g |
Produkte
| 1 Mittelgroße | Banane, roh |
| 1 Portion | Blütenhonig, flüssig |
| 2 Stücke | Eier Goldland L |
| 250 Milliliter | Frische Vollmilch 3,5 |
| 50 Gramm | Haferflocken Zart |
| 100 Gramm | Kokosmilch |
| 250 Gramm | Magerquark |
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