Omega 3 Fettsäure

Die Omega 3 Fettsäure ist eine ungesättigte Fettsäure und gehört zu der Gruppe der essentiellen Fettsäuren, was bedeutet dass sie vom Körper nicht selber hergestellt werden kann.

Omega 3 Fettsäuren präventieren vor vielen gesundheitlichen Risikien. So wird ihnen eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystems nachgesagt

Vorkommen

Omega 3 Fettsäuren kommen in folgenden Nahrungsmitteln vor:

• Lachs
• Sardelle
• Sardine
• Hering
• Markrele
• Weißer Thunfisch

Siehe auch

• Fettsäuren
• Herz-Kreislaufsystems