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Muskelkraft

Als Muskelkraft bezeichnet man, die bei einer Muskelkontraktion entstehende Bewegungsenergie.

Muskelkraft - Arten

Maximalkraft

Die individuelle Maximalkraft hängt von dem physiologischen Querschnitt eines Muskels, die Aktivierungsfähigkeit von Muskelfasern (intramuskuläre Koordination) und der Muskelfaserverteilung.

Schnellkraft

Die Schnellkraft ist die Fähigkeit des Muskels, bei hohen Belastungen schnellst möglich zu kontrahieren.

Kraftausdauer

Die Kraftausdauer stellt in der Regel die am wenigsten belastende Trainingsform dar. Sie zeichnet sich durch lang andauernde Kraftbelastungen mit ca. 30 % der Maximalkraft

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