Kugelhantel

Eine Kugelhantel (engl. Kettlebell) ist ein Trainingsgerät, das aus einem kugelförmigen, nicht verstellbaren Gewicht mit einem Griff versehen ist. Die gängisten Varianten wiegen 16 kg, 24 kg oder 32 kg.

Übungen

Beliebte Übungen mit einer Kugelhantel sind Schwingen durch die Beine, das Reißen, das Umsetzen oder Stoßen.

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich hier an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Menschlicher Körper

Training

Ernährung

Sonstiges

Schlank im Schlaf für Berufstätige

Lesenswerte Theorien zum Abnehmen für Menschen mit Zeitmangel.

Weitere Informationen

WIKIFIT APP

FITNESS MAGAZIN

Das Hungergefühl verstehen

Eine der größten Herausforderungen beim Abnehmen besteht darin, gegen Hungergefühle anzukämpfen. Dabei handelt es sich in den meisten Fällen gar...

FITNESSÜBUNGEN

Schulterheben mit Kurzhanteln - Shrugs

Schulterheben mit Kurzhanteln trainiert den oberen Teil der Trapezmuskulatur (Nackenmuskulatur).... Mehr

TRAININGSPLÄNE

Abnehmen durch Laufen für Einsteiger

Dieser Trainingsplan zielt auf das Abnehmen durch Laufeinheiten ab. Es können dabei bis zu 3 kg Körpergewicht abgenommen werden. Das sekundäre...

Training planen

FORUM - AKTUELLE THEMEN