Kugelhantel

Eine Kugelhantel (engl. Kettlebell) ist ein Trainingsgerät, das aus einem kugelförmigen, nicht verstellbaren Gewicht mit einem Griff versehen ist. Die gängisten Varianten wiegen 16 kg, 24 kg oder 32 kg.

Übungen

Beliebte Übungen mit einer Kugelhantel sind Schwingen durch die Beine, das Reißen, das Umsetzen oder Stoßen.

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