Als Wachstumsreiz wird eine über dem Leistungsniveau liegende Trainingsbelastung bezeichnet, die den Körper veranlasst sich den Belastungen im Rahmen der Superkompensation anzupassen (Hypertrophie).
Da sich der Körper neuen Belastungen anpasst, müssen nach einem bestimmten Zeitraum intensivere oder differenziertere Reize gesetzt werden, um Stagnationen zu vermeiden.
Die Adaption neuer Wachstumsreize wird ab einem bestimmten Stadium von dem genetischen Potential eines Athleten eingeschränkt.
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