Trainingspläne und Fitnesspläne für Fortgeschritte
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Split Plan
Trioptimum
Split PlanTrioptimum
Trioptimum
4er Split
Tabata
Hanteln
3er-Split 1 mod 2
Sommer
MUSKELAUFBAU
Bizeps, Trizeps, Rücken, Bauch, Oberschenkel, Waden, Brust
MUSKELAUFBAU
Bizeps, Trizeps, Rücken, Bauch, Oberschenkel, Waden, Brust
MUSKELAUFBAU
Bizeps, Trizeps, Rücken, Bauch, Oberschenkel, Waden, Brust
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Bizeps, Trizeps, Rücken, Bauch, Oberschenkel, Waden, Brust
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Bizeps, Trizeps, Rücken, Bauch, Oberschenkel, Waden, Brust
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MUSKELAUFBAU
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MUSKELAUFBAU
Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch, Rücken, Oberschenkel, Waden
MUSKELAUFBAU
Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch, Rücken, Waden, Oberschenkel
MUSKELAUFBAU
Brust, Bizeps, Trizeps, Bauch, Rücken, Waden, Oberschenkel
Mein Ziel
m
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Pre-Season-Workout
Shape Me
Trainingsplan
HIT
3er Split
3er Split 4 WH
MTB Trainingsplan 2