Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Mein Trainingsplan für mich
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5 Kilo in 150 Tagen
Will bis zur Prüfung zum Bademeister Anfang Dezember 5 Kilo Muskelmasse aufbauen....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schulter
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sebastian
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
d1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
1.0
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
B
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
safasdasda
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Krafttrainingabnahme
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
SUMMER
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fabulous Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fahrrad fahren
Eine Stunde ca. 19 km/h Rad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
202311-Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2-Split
Training 3x in der Woche A/B/A//B/A....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
90 Tage
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Unterkörper
Bauch, Oberschenkel, Wade
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0