Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauchmuskel Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Jogging\Walking
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Jogging - Walking
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstiegsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Einstiegsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fußball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fußball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Mittelmaß
Definition halten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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xy
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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DDDD
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardio Marion
4 Wochen, Cardio + Bauchmuskeln
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Dienstreise
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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z7guij
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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13.08
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Luza's Einsteigertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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X
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ein Mann - ein Ziel ;)
Trainieren für mehr Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Prep 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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USA
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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d
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1. Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Definition - Ausdauer
Nach jedem Training 15-20 minuten Radfahren oder Stepper
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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