Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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ccv
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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6pack
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
phase 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aller Anfang ist schwer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
a
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen und Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen2014
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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ASD
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Basis 1
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Burn It Down
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hanna
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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New 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness-Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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WKM-Plan
Progressive Gewichtserhöhung Regeneration 8h Schlaf Ernährung Flüssigkeitsversorgung
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Sommerform
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch, Beine, Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Arme, Rücken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 3er-Split Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Abnehmen durch muskelaufbau
Hantelträining 3x30 wiederholungen an jedem Arm beinschere 2x30 wiederholungen Bodylift 15...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0