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Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend.
Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei
an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit.
Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du
motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Muskelaufbau
3er
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
test
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Bauchmuskeln-Programm
Dieser Bauchmuskeln-Trainingsplan zielt auf die Ausbildung der Bauchmuskeln ab. Neben den...
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
Anfänger |
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0 |
Muskelaufbau
Delitzsch
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Neu Februar19
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Ganzkörperplan 2
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
1.
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
es geht voran
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
123
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
3-Split
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
full body
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
Kraftausdauer
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
OK/UK
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Fitness steigern
Definit
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Wkm plan
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Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Muskelaufbau
Basic
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Abnehmen
Planken 60 2x
| Kategorie: |
Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
push
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Abnehmen
homeworkout
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Abnehmen |
Schwierigkeit: |
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Muskelaufbau
liegestütz
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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Kraftaufbau
Fechten
| Kategorie: |
Kraftaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
3 Split für Shane
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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Muskelaufbau
WKM
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Fitness steigern
3 Splitt
| Kategorie: |
Fitness steigern |
Schwierigkeit: |
Fortgeschrittener |
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0 |
Muskelaufbau
2er Splitt
| Kategorie: |
Muskelaufbau |
Schwierigkeit: |
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0 |
Ausdauersteigerung
ausdauer schwimmen
| Kategorie: |
Ausdauersteigerung |
Schwierigkeit: |
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0 |
Verfügbares Equipment
- Studio-Equipment
Gängige Trainingsgeräte und freie Gewichte.
- Mit Hanteln
Freie Gewichte mit Kurz- oder Langhanteln
- Kein Equipment
Nur Körpergewichts- oder Cardio-Übungen, z.B. Training von zu Hause oder Joggen.
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