Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Bauch weg Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split Aufbau + Defizit
Der Trainingsplan für den 3er-Split zielt darauf ab den gesamten Körper und damit alle...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Plan1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Splitt nei
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Gesamtkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
plan1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen Rad
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hi
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hv
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
=)
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Kevin
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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TTrainingsplan
Killer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
KW 8
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Diskopumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Axels Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erster Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau / Ausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau Trainingsplan für Einsteiger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fettabbau Zuhause
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er-Split an 3 Tagen
Dieser 2er-Split wird an drei Tagen pro Woche ausgeführt. In der ersten Woche werden Beine,...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
HST
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0