Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper für Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
radfahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kniebeugen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Mein Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
ML Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ober-/Unterkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Q1 20202
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Nr 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fahrrad ergo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Anfänger
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust/Nacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
zugfest
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
hhbbnn
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Mit diesem Bauch-Beine-Po Workout werden die typischen Problemzonen des Bauchs, der Oberschenkel...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3 Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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6W-Cycle // 1st cycle // low weight, high reps
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5 Ganzkö
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bbbb
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Standardtraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Mein Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
aktuelles Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0