Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper mit LH
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ersatztraining
Nur isolierte Übungen für Beine und Arme, da ich derzeit einen Zwischenrippenmuskelriss habe.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
oberkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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dani
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
dani
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er-Splitt self
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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work
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Masseaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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dani
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
dani
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Normal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
work
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0