Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Gut aussehen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Nimju
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ulex' Trainingsplan
das, was ich im Moment bei McFit mache
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Brust Trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Muskeln aufbauen und gut aussehen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Alex
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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AUSDAUERTRAINING
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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bla
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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fit werden
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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MA
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1 W
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split einstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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wird besser
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2 er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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16/12/8
Nach jedem Satz wird das Gewicht um eine Stufe erhöht. So werden die Reize gleichmäßig...
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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Home
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Edko Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Dreambody
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5 (3er-Split)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau Bein und Po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Satz 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split adaptiert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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While you are sleeping
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnhem-Muskel aufbau plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Arnold Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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