Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
anfänger
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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3×5
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
push
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
pull
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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GK
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Basic Start
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Trainig
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper - Geräte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Split von David
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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3er Split Kurz
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfa
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Joggen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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HIT Grundlagen 3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitnes
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Diät
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Schwimmplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Schwimmtraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Stefan 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Stefan 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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5. HITT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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6. Planking
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust - Trizeps - Schulter - Nacken
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0