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Muskelaufbau
Zyklus 4 - Muskelaufbau 10 Wdh
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| Tag 1 - Brust, Trizeps, Schultern, Bauch | Ruhetag | Ruhetag | Tag 2 - Rücken, Bizeps, Schultern | Ruhetag | Ruhetag | Tag 3 - Beine, Brust, Bauch |
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| Ruhetag | Ruhetag | Tag 1 - Brust, Trizeps, Schultern, Bauch | Ruhetag | Tag 2 - Rücken, Bizeps, Schultern | Ruhetag | Ruhetag |
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| Tag 3 - Beine, Brust, Bauch | Ruhetag | Ruhetag | Tag 1 - Brust, Trizeps, Schultern, Bauch | Ruhetag | Ruhetag | Tag 2 - Rücken, Bizeps, Schultern |
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| Ruhetag | Ruhetag | Tag 3 - Beine, Brust, Bauch | Ruhetag | Tag 1 - Brust, Trizeps, Schultern, Bauch | Ruhetag | Ruhetag |
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| Tag 2 - Rücken, Bizeps, Schultern | Ruhetag | Ruhetag | Tag 3 - Beine, Brust, Bauch | Ruhetag | Ruhetag | Tag 1 - Brust, Trizeps, Schultern, Bauch |
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| Ruhetag | Ruhetag | Tag 2 - Rücken, Bizeps, Schultern | Ruhetag | Tag 3 - Beine, Brust, Bauch | Ruhetag | Ruhetag |
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| Tag 1 - Brust, Trizeps, Schultern, Bauch | Ruhetag | Ruhetag | Tag 2 - Rücken, Bizeps, Schultern | Ruhetag | Ruhetag | Tag 3 - Beine, Brust, Bauch |
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| Ruhetag | Ruhetag | Tag 1 - Brust, Trizeps, Schultern, Bauch | Ruhetag | Tag 2 - Rücken, Bizeps, Schultern | Ruhetag | Ruhetag |
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| Tag 3 - Beine, Brust, Bauch | Ruhetag | Ruhetag | Tag 1 - Brust, Trizeps, Schultern, Bauch | Ruhetag | Ruhetag | Tag 2 - Rücken, Bizeps, Schultern |
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| Ruhetag | Ruhetag | Tag 3 - Beine, Brust, Bauch | Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag | Ruhetag |




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