Muskelaufbau
Wirbelsäulentraining
Workout 1
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Wirbelsäulengymnastik
|
6 |
4:00 min 4:00 min 4:00 min 4:00 min 4:00 min 4:00 min |
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