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Muskelaufbau

Trainingsplan

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Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Trizepsdrücken am Kabelzug

1. Satz: 12 WH mit 15 kg
2. Satz: 12 WH mit 15 kg
3. Satz: 12 WH mit 15 kg
4. Satz: 12 WH mit 15 kg
Trizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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Trainingsplan – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

Trainingsplan | © Istockphoto.com

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