Muskelaufbau
trainingsplan
Bizeps Trizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1 WH mit 7 kg |
Muskelaufbau
Empfohlene Trainingstage
120 Sekunden Satzpausen
| 1 WH mit 7 kg |
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