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Dieser Trainingsplan wird dich an deine Grenze bringen und aus dir ein Biest machen! (Nur 6 wochen verwenden dann wechseln)
| 6 Wochen, 1 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Fortgeschrittener | 
| Männer, Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
| Empfohlene Trainingstage | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
 |
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Trainingstatus
 Kalorien verbrannt |
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 Kilometer gelaufen |
0 m |
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