Muskelaufbau
Trainingsplan 1
Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern
Tag 2: Bauch, Beine, Rücken
Tag 3: Beine
19 Wochen, x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer Kein Equipment benötigt
Muskelaufbau
Tag 1: Brust, Trizeps, Schultern
Tag 2: Bauch, Beine, Rücken
Tag 3: Beine
19 Wochen, x pro WocheMuskelaufbauAnfänger
Männer Kein Equipment benötigt
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