Muskelaufbau
Trainingsplan 1.0
Mehr Armmuskeln
1 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer Kein Equipment benötigt
Bizeps-/ Trizepsmaschine
30 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze á 15 Wdh
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