Muskelaufbau
Trainingplan
Work hard - Play hard
Mein Plan für die Weltherrschaft
6 Wochen, 6x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Brust Bizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken Trizeps
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Schulter Nacken
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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