Muskelaufbau
2er Split
4x die Woche.
4 Wochen, 4x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Split 1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Split 2
Trainingstage
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Split 1
Trainingstage
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