Muskelaufbau
Teil 1
Tag 1/3
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Brust
Tag 2/3
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken
Tag 3/3
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Bizep + Trizep
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