Muskelaufbau
Split Rücken / Brust
4 Trainingseinheiten
alle Muskelgruppen 2 mal / Wo
aktiviert
6 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Split 1
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rücken / Beine / Bizeps
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