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Muskelaufbau

Split

trainingsplan Split

8 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Liegestützen

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Dips an einem Stuhl

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Liegestützen

1. Satz: 20 WH
2. Satz: 20 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

4. Dips an einem Stuhl

20 WH
Trizepsübung

60 Sekunden Satzpausen

5. Liegestützen

20 WH
Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Split – Muskelaufbau Trainingsplan für

Split | © Istockphoto.com

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