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Sixpack

Sixpack

Übungen

6 Min

1. Beinheben am Boden liegend

1. Satz 10 WH 0:30 min
2. Satz 10 WH 0:30 min

2. Radfahr-Crunches

1. Satz 12 WH 0:30 min
2. Satz 12 WH 0:30 min

3. Oberkörperdrehen

Hand Recht zum Rechten Fuß und Links zum Linken Fuß

1. Satz 10 WH 0:30 min
2. Satz 10 WH 0:30 min

4. Crunch - Bauchpresse

1. Satz 10 WH 0:30 min
2. Satz 10 WH 0:30 min
3. Satz 10 WH 0:30 min

5. Russian Twist - Russische Drehung

Mit Zusatz Hantel scheibe

1. Satz 10 WH 0:30 min
2. Satz 10 WH 0:30 min
3. Satz 10 WH 0:30 min
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