Muskelaufbau
Sixpack
/
4 Wochen, 3x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Crunches
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
2 Satz á 10 Wdh.
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