Muskelaufbau
shred-system
Oberkörper 1
72 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
130 Sekunden Satzpausen
| 5 WH mit 20 kg |
Unterkörper 1
42 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Oberkörper 2
83 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Unterkörper 2
19 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Oberkörper 1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Unterkörper 1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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