Muskelaufbau
selbst
4er Split
7 Wochen, 1x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer 
Langhantel
Bizeps Brust
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH |
| 2. Satz | 10 WH |
| 3. Satz | 8 WH |
| 4. Satz | 8 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.