Muskelaufbau
Rücken und Schultern
Oberkörper
6 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Rücken und Schulter
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Oberkörper
Empfohlene Trainingstage
Mo
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Do
Fr
Sa
So
Empfohlene Trainingstage
Mo
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Mi
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