Muskelaufbau
Push Pull Legs
Push
8 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 12 WH mit 60 kg |
| 2. Satz | 12 WH mit 60 kg |
| 3. Satz | 12 WH mit 60 kg |
| 4. Satz | 12 WH mit 60 kg |
Pull
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Legs
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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