Muskelaufbau
Plan 1 Sep 2013
Abnehmen und Muskelaufbau 1
4 Wochen, 1x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Bankdrücken
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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