Muskelaufbau

Ockhams neu

1. Woche

Mo Ruhetag

Di Workout A

Mi Ruhetag

Do Ruhetag

Fr Workout B

Sa Ruhetag

So Ruhetag

2. Woche

Mo Workout A

Di Ruhetag

Mi Ruhetag

Do Workout B

Fr Ruhetag

Sa Ruhetag

So Ruhetag

3. Woche

Mo Ruhetag

Di Ruhetag

Mi Workout B

Do Ruhetag

Fr Ruhetag

Sa Ruhetag

So Workout A

4. Woche

Mo Ruhetag

Di Workout B

Mi Ruhetag

Do Ruhetag

Fr Ruhetag

Sa Workout A

So Ruhetag

5. Woche

Mo Workout B

Di Ruhetag

Mi Ruhetag

Do Ruhetag

Fr Workout A

Sa Ruhetag

So Ruhetag

6. Woche

Mo Ruhetag

Di Ruhetag

Mi Ruhetag

Do Workout A

Fr Ruhetag

Sa Ruhetag

So Workout B

7. Woche

Mo Ruhetag

Di Ruhetag

Mi Workout A

Do Ruhetag

Fr Ruhetag

Sa Workout B

So Ruhetag

8. Woche

Mo Ruhetag

Di Workout A

Mi Ruhetag

Do Ruhetag

Fr Workout B

Sa Ruhetag

So Ruhetag

9. Woche

Mo Workout A

Di Ruhetag

Mi Ruhetag

Do Workout B

Fr Ruhetag

Sa Ruhetag

So Ruhetag

10. Woche

Mo Ruhetag

Di Ruhetag

Mi Workout B

Do Ruhetag

Fr Ruhetag

Sa Ruhetag

So Workout A

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