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Muskelaufbau
Oberkörper1
KH fly
Schrägbankdrücken
Hammercurls
Frontheben mit KH einzeln
Overheadpress mit KH
Nackenrudern mit lh
Butterfly
Seitheben
Sz curls
Flachbankdrücken
| 2 Wochen, mal pro Woche |
| Muskelaufbau | |
| Anfänger | Männer, Frauen | ||
| Kein Equipment benötigt | |||






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