Muskelaufbau
Rückenmuskelatur
Rudern mit dem Teraband
6 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
obere Rückenmuskelatur
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Rudern mit dem Theraband
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