Zum Inhalt springen
Apps Kostenlos registrieren
Anzeige

Muskelaufbau

Muskeln, ich komme!

Ich will für meinen Körper vieles tun und damit meinen Ziel erreichen.

7 Wochen, 7x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer
Kurzhanteln
Trainingsplan starten

1. Woche

Mo Bizepscurls
Di Kniebeugen
Mi Bizepscurls
Do Kniebeugen
Fr Bizepscurls
Sa Kniebeugen
So Bizepscurls

2. Woche

Mo Bizepscurls
Di Kniebeugen
Mi Bizepscurls
Do Kniebeugen
Fr Bizepscurls
Sa Kniebeugen
So Bizepscurls

3. Woche

Mo Bizepscurls
Di Kniebeugen
Mi Bizepscurls
Do Kniebeugen
Fr Bizepscurls
Sa Kniebeugen
So Bizepscurls

4. Woche

Mo Bizepscurls
Di Kniebeugen
Mi Bizepscurls
Do Kniebeugen
Fr Bizepscurls
Sa Kniebeugen
So Bizepscurls

5. Woche

Mo Bizepscurls
Di Kniebeugen
Mi Bizepscurls
Do Kniebeugen
Fr Bizepscurls
Sa Kniebeugen
So Bizepscurls

6. Woche

Mo Bizepscurls
Di Kniebeugen
Mi Bizepscurls
Do Kniebeugen
Fr Bizepscurls
Sa Kniebeugen
So Bizepscurls

7. Woche

Mo Bizepscurls
Di Kniebeugen
Mi Bizepscurls
Do Kniebeugen
Fr Bizepscurls
Sa Kniebeugen
So Bizepscurls
Anzeige

Das könnte dich auch interessieren

Volumentraining Trainingsplan - 4er Split

HIT-Superslow

3er-Split Trainingsplan

Kommentare

Keine Kommentare vorhanden.

Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.

Anzeige