Muskelaufbau
Muskelmasseplan
In diesem Trainingsplan wird das 5x5 Schema für die Grundübungen ausgeführt. Die Isolationsübungen werden 3x10 trainiert. Viel Spaß beim Nachtrainieren. Gruß
8 Wochen, x pro Woche
Muskelaufbau
Fortgeschrittener
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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