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Muskelaufbau

Muskelaufbauen bis weinachten

brust

60 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

1. Liegestützen

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

1. Satz 0:05 min
2. Satz 0:10 min
3. Satz 0:20 min
4. Satz 0:05 min
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